Kniha Hacknuté vědomí od amerického podnikatele a propagátora biohackingu Davea Aspreye navazuje na jeho předchozí bestsellery Hacknuté tělo a Bystrohlaví. Tentokrát se autor zaměřuje především na fungování lidské mysli a hledání způsobů, jak zlepšit soustředění, zvládat stres a dosáhnout větší psychické pohody.
Asprey vychází z vlastních zkušeností s chronickou únavou a mozkovou mlhou, které ho přivedly k dlouholetému zkoumání výživy, neurovědy i různých technik práce s myslí. V knize propojuje moderní vědecké poznatky s tradičními přístupy, jako jsou meditace, dechová cvičení nebo práce s vědomím. Nejde přitom o čistě teoretickou publikaci, většinu doporučení doplňuje konkrétními tipy, které může čtenář snadno zařadit do běžného života.
Velkou předností knihy je její šíře. Autor se nevěnuje pouze spánku nebo stravě, ale také emocím, kreativitě, zvládání stresu, vztahům i tomu, jak naše každodenní návyky ovlivňují výkon mozku. Jednotlivé kapitoly na sebe logicky navazují a vytvářejí ucelený pohled na to, jak lze dlouhodobě pečovat o psychickou i fyzickou kondici.
Silnou stránkou je také srozumitelný styl psaní. Asprey dokáže poměrně složitá témata vysvětlit jednoduchým jazykem a často je doplňuje příklady z vlastního života nebo odkazy na vědecké studie. Díky tomu kniha nepůsobí jako odborná učebnice, ale spíše jako praktický průvodce pro každého, kdo chce lépe porozumět fungování svého mozku.
Zajímavé je i propojení tradičních technik s moderními technologiemi. Vedle meditace nebo dechových cvičení se autor věnuje například světelné terapii, sledování biologických dat, optimalizaci spánku nebo dalším biohackingovým metodám. Čtenář si tak může vybrat přístupy, které mu dávají největší smysl, aniž by měl pocit, že musí přijmout autorovu filozofii jako celek.
Kniha zároveň vybízí ke kritickému přemýšlení. Některé popisované metody mají pevnou oporu ve vědeckých výzkumech, jiné vycházejí více z autorových zkušeností nebo z oblastí, o kterých se stále diskutuje. Asprey však čtenáře opakovaně vede k tomu, aby jednotlivé postupy vnímal jako inspiraci a hledal především to, co funguje právě jemu.
Hacknuté vědomí ocení zejména čtenáři, které zajímá biohacking, neurověda nebo osobní rozvoj podložený současnými poznatky. Nejde o knihu slibující zázračná řešení přes noc, ale o obsáhlého průvodce, který nabízí řadu podnětů k tomu, jak lépe pečovat o vlastní mysl, zvýšit odolnost vůči stresu a dlouhodobě zlepšit kvalitu života.
Hodnocení: 90 %
Petra Sasínová
